Autor: 30 Fatos

O mundo da maquiagem está sempre em evolução, e as tendências para 2024 não são exceção. Este ano, a ênfase está em realçar a beleza natural com um toque de sofisticação. Vamos explorar as principais tendências que prometem dominar o cenário da maquiagem em 2024. Peles Naturais e Luminosas A tendência mais marcante para 2024 é a busca por uma pele saudável e radiante. Produtos que promovem a hidratação e o cuidado com a pele estão em alta. Bases leves, BB creams e hidratantes com cor são os favoritos, proporcionando uma cobertura leve e natural. O objetivo é obter uma…

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A saúde mental no ambiente de trabalho tem se tornado uma preocupação crescente, especialmente após os impactos da pandemia de COVID-19. Reconhecendo essa necessidade, a Organização Mundial da Saúde (OMS) e a Organização Internacional do Trabalho (OIT) publicaram novas diretrizes para enfrentar os riscos à saúde mental no local de trabalho. Estas diretrizes buscam promover um ambiente de trabalho mais saudável e apoiar os trabalhadores com condições de saúde mental. Principais Recomendações das Diretrizes As novas diretrizes da OMS e da OIT abordam várias áreas críticas para melhorar a saúde mental no trabalho: Veja este artigo ele e bem interessante:…

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A gratidão traz muitos benefícios à saúde mental e física. Um estudo com 200 estudantes mostrou que, ao escrever listas de gratidão durante nove semanas, eles ficaram mais felizes. Além disso, tiveram menos doenças físicas. Também descobriu-se que a expressão da gratidão melhora o córtex pré-frontal. Essa região do cérebro ajuda na tomada de decisões. A gratidão pode reduzir o estresse, diz a Universidade de Harvard. Ela ainda ajuda a melhorar o sono e a fortalecer o sistema imunológico. Assim, cultivar a gratidão diariamente pode beneficiar muito a saúde a sua saúde mental, no geral. O que é gratidão? A…

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Você sabia que meditação, fazer exercícios, comer bem e se conectar espiritualmente fazem bem à saúde? Essas atividades ajudam o corpo inteiro a se sentir melhor. Isso mostra como o bem-estar holístico é importante. Ele liga corpo, mente e espírito de maneira profunda. De fato, cuidar desses três aspectos essenciais é crucial. Quando estão equilibrados, trouxe sensações ótimas. Você se sente bem, com pensamentos mais claros e menos estresse. Isso ajuda a se sentir parte do mundo de uma maneira especial. Na busca pelo bem-estar, são propostas práticas como meditação, exercícios físicos, alimentação saudável, autocuidado, equilíbrio energético, espiritualidade e mindfulness.…

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Desde janeiro de 2022, a Síndrome de Burnout é reconhecida pela OMS. Isso mostra como é importante falar sobre o estresse no trabalho hoje em dia. Muitas coisas, como o trânsito e a pressão por resultados, podem levar ao estresse. Esse estresse pode fazer mal à saúde e atrapalhar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Neste artigo, vamos te passar dicas para melhorar seu bem-estar. Veremos técnicas de relaxamento, falar da importância do sono e do sorriso. Tudo para garantir que você tenha uma rotina mais saudável e feliz. O gerenciamento de estresse, encontrar um equilíbrio entre vida pessoal…

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Você já pensou na importância do autocuidado na sua vida? Com a correria, ignoramos o nosso próprio eu. Isso prejudica a saúde em geral. Sabia que definir uma rotina de cuidados pode melhorar isso? Práticas de cuidado pessoal trazem felicidade e autoconhecimento. Elas tem impacto direto na saúde, na mente e no coração. Ter uma rotina assim diminui gastos futuros com doenças e melhora como vivemos. Ensinamos como moldar sua própria rotina de cuidados. Vamos mostrar dicas práticas. Isso vai ajudar a ver o que você realmente precisa. Também como encaixar esse cuidado no seu dia a dia. Está pronto…

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Você já se perguntou como a autoestima afeta crianças e adolescentes? A infância e a adolescência são momentos importantes. É aí que a identidade e a autoestima começam a se desenvolver. Mas, qual é o segredo para criar alguém forte e seguro? Autoestima é o que achamos de nós mesmos. Está conectada aos nossos sentimentos e emoções. Ter autoestima boa significa gostar de quem somos e do que fazemos. Criar um ambiente seguro em casa é essencial. Isso ajuda a criança a se sentir bem-vinda. Além disso, pais que dão bons limites e incentivam seus filhos a explorar o mundo…

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Você já parou para pensar como a autoestima afeta suas escolhas no trabalho? Fortalecer esse aspecto é crucial para agir de acordo com seus objetivos. Quando alguém confia em si mesmo no ambiente de trabalho, realiza mais tarefas. Metas desafiadoras são traçadas e alcançadas, mesmo com adversidades. Isso acontece porque a pessoa acredita em suas qualidades. Mas muitas pessoas, incluindo grupos minoritários, enfrentam a “Síndrome do Impostor”. Isso envolve sentir-se inseguro e não digno de certas conquistas, como relatado pela atriz Kate Winslet. Uma autoestima baixa pode impedir o avanço na carreira. Ela também afeta negativamente a forma como recebemos…

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Caro leitor, Neste artigo, abordaremos temas importantes relacionados ao autocuidado e qualidade de vida, fornecendo dicas práticas para melhorar sua rotina diária. Vamos discutir formas simples de cuidar da sua saúde física e mental, incluir exercícios físicos na sua rotina diária, adotar hábitos saudáveis e dicas para melhorar sua saúde emocional. Descubra como praticar o autocuidado eficazmente no seu dia a dia, a importância de cuidar do seu corpo e mente, e maneiras de transformar sua rotina em uma prática de autocuidado constante. Aprenda como se cuidar e manter sua qualidade de vida em dia, adotando hábitos diários que farão toda a diferença. Autocuidado e qualidade de vida:…

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Promover a longevidade através de uma alimentação saudável é o segredo para viver mais e melhor. Integrar alimentos saudáveis na sua dieta diária traz uma série de benefícios para a saúde, auxiliando na prevenção de doenças crônicas. Estudos apontam a importância de consumir frutas e vegetais regularmente, bem como a ingestão adequada de peixes para uma vida longa e saudável. Além disso, é fundamental escolher e consumir alimentos saudáveis adequadamente, evitando o consumo excessivo de açúcar e priorizando alimentos integrais. A combinação de uma alimentação balanceada com a prática regular de exercícios físicos é essencial para a manutenção da saúde e prevenção…

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