Autor: 30 Fatos
Você sabe que 1 a cada 4 que vão às Conferências Na Prática são contratados depois? É uma estatística forte que mostra o quanto a mindfulness é poderosa. Com técnicas de atenção plena, podemos diminuir o estresse, aumentar a concentração e até o foco. Isso nos ajuda a ser mais autoconscientes e melhora nosso bem-estar mental e emocional. Este texto vai mostrar como a prática do mindfulness muda nossos hábitos e nos ajuda a viver melhor. Vamos explorar o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal. Aqui, a atenção plena vai ser nossa maior aliada nessa jornada.” O que é Mindfulness? Mindfulness…
Você sabia que um minuto de riso pode valer bastante? Ele pode ser igual a 45 minutos de ficar calmo. Isso mostra quanto o riso e o humor são bons para nós. Eles ajudam a reduzir estresse, batimentos do coração e pressão. E ainda soltam na gente substâncias boas: endorfinas e neuropeptídeos. Ter bom humor muda como nos sentimos. Faz bem para o nosso cérebro e corpo. Como disse Efraim, “O bom humor muda toda a química do cérebro humano.” Mas, algumas pessoas têm dificuldades, especialmente quem enfrenta distimias. Introdução ao Poder do Riso O bom humor e o riso…
A busca por uma pele saudável e bonita tem levado cada vez mais pessoas a optarem por produtos de skincare com ingredientes naturais. Esses produtos, livres de químicos agressivos, oferecem benefícios incríveis para a pele, respeitando o meio ambiente. Vamos explorar as tendências e os principais ingredientes naturais que estão em alta em 2024. Ingredientes Naturais em Alta Ácido Hialurônico Vegetal O ácido hialurônico vegetal é um poderoso hidratante natural derivado de plantas. Ele é capaz de reter grandes quantidades de água, proporcionando hidratação profunda e deixando a pele mais firme e elástica. É ideal para todos os tipos de…
A NYFW (New York Fashion Week) traz novidades em maquiagem que vão mudar a beleza. Ela prevê um crescimento de 6% no setor até 2024. As novas tendências misturam naturalidade com cores ousadas e técnicas inovadoras. O Beauty Show, em São Paulo, vai ser entre 27 e 29 de abril de 2024. Ele destaca a importância de conhecer as novidades de beleza. Nas passarelas, vemos mais blushs rosados e batons vermelhos com acabamento soft matte. Isso mostra a união do clássico e do moderno. Prepare-se para descobrir tudo o que a nova temporada tem a oferecer. Ela vai mudar não…
A gratidão traz muitos benefícios à saúde mental e física. Um estudo com 200 estudantes mostrou que, ao escrever listas de gratidão durante nove semanas, eles ficaram mais felizes. Além disso, tiveram menos doenças físicas. Também descobriu-se que a expressão da gratidão melhora o córtex pré-frontal. Essa região do cérebro ajuda na tomada de decisões. A gratidão pode reduzir o estresse, diz a Universidade de Harvard. Ela ainda ajuda a melhorar o sono e a fortalecer o sistema imunológico. Assim, cultivar a gratidão diariamente pode beneficiar muito a saúde a sua saúde mental, no geral. O que é gratidão? A…
Você sabia que meditação, fazer exercícios, comer bem e se conectar espiritualmente fazem bem à saúde? Essas atividades ajudam o corpo inteiro a se sentir melhor. Isso mostra como o bem-estar holístico é importante. Ele liga corpo, mente e espírito de maneira profunda. De fato, cuidar desses três aspectos essenciais é crucial. Quando estão equilibrados, trouxe sensações ótimas. Você se sente bem, com pensamentos mais claros e menos estresse. Isso ajuda a se sentir parte do mundo de uma maneira especial. Na busca pelo bem-estar, são propostas práticas como meditação, exercícios físicos, alimentação saudável, autocuidado, equilíbrio energético, espiritualidade e mindfulness.…
Desde janeiro de 2022, a Síndrome de Burnout é reconhecida pela OMS. Isso mostra como é importante falar sobre o estresse no trabalho hoje em dia. Muitas coisas, como o trânsito e a pressão por resultados, podem levar ao estresse. Esse estresse pode fazer mal à saúde e atrapalhar o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Neste artigo, vamos te passar dicas para melhorar seu bem-estar. Veremos técnicas de relaxamento, falar da importância do sono e do sorriso. Tudo para garantir que você tenha uma rotina mais saudável e feliz. O gerenciamento de estresse, encontrar um equilíbrio entre vida pessoal…