Autor: Maria Luiza

Qual é o segredo de um treino que funciona mesmo? Você sabia que há uma forma diferente do levantamento de peso? O treinamento funcional está em alta, pelas suas conquistas reais e duradouras. O Treinamento Funcional dura de 30 minutos a 1 hora, ideal para quem tem pouco tempo livre. Ele se destaca por imitar ações comuns, como puxar e empurrar. Isso melhora o corpo e evita lesões. Movimentos como os usados no Treinamento Funcional ajudam a manter o corpo ativo e forte. As pranchas, por exemplo, são ótimas para isso. Elas fortalecem a parte central do corpo, o Core.…